Huile d'amande douce

Douce, pas amère

L'amandier est un cousin du pêcher et de l'abricotier. Il fleurit dès la fin de l'hiver, avec ces fleurs blanches et roses qui annoncent le printemps en Provence. Aujourd'hui, la Californie produit à elle seule la grande majorité des amandes du monde, loin devant l'Espagne.

Il existe deux sortes d'amandes. Les douces, celles qu'on mange, donnent l'huile végétale dont parle cette fiche. Les amères contiennent une substance qui libère du cyanure. On en tire une huile essentielle très concentrée, qui n'a rien à voir et ne s'utilise pas de la même façon. Sur l'étiquette, vérifiez toujours qu'il s'agit bien d'amande douce.

Ce qu'il y a dedans

Son profil ressemble à celui de l'huile d'olive : une grande majorité d'acide oléique, un peu d'oméga-6 et peu de graisses saturées.

C'est cette richesse en acide oléique qui lui donne son toucher nourrissant. Elle contient aussi une bonne dose de vitamine E, qui la protège un peu de l'oxydation. Résultat : une huile assez stable, qui se garde bien et convient à presque toutes les peaux.

Face aux autres huiles de soin

Sur l'étagère des huiles de soin, l'amande douce est du côté des huiles riches, avec l'olive. Le jojoba et la rose musquée, beaucoup plus sèches, pénètrent plus vite mais glissent moins bien pour un massage.

Sur la peau

Elle convient surtout aux peaux sèches, sensibles ou qui tiraillent. Appliquée sur une peau encore un peu humide après la douche, elle pénètre mieux et laisse moins de film gras. Sur le visage, quelques gouttes le soir suffisent. Elle sert aussi de démaquillant doux : un coton imbibé, un passage sur les yeux, puis un rinçage.

Pendant la grossesse, beaucoup de femmes l'utilisent en massage sur le ventre pour éviter les vergetures. Le massage fait du bien et assouplit la peau, mais les études ne montrent pas qu'une huile, quelle qu'elle soit, empêche vraiment les vergetures d'apparaître.

En massage

C'est l'huile de base des masseurs, et pour une bonne raison : elle reste longtemps à la surface de la peau, ce qui laisse le temps aux mains de travailler sans devoir en remettre. Elle est presque sans odeur, ce qui permet d'y ajouter quelques gouttes d'huile essentielle si on le souhaite. Pour une soirée massage, comptez une à deux cuillères à soupe pour le dos.

Deux préparations maison

Huile de massage relaxante. Dans un flacon de 50 ml en verre teinté, versez l'huile d'amande douce et ajoutez, si vous le souhaitez, cinq à dix gouttes d'huile essentielle de lavande vraie. Secouez avant chaque usage et gardez le flacon au frais. Les huiles essentielles sont déconseillées pendant la grossesse, chez les jeunes enfants et en cas d'asthme : dans ces cas, gardez l'huile pure.

Baume pour les lèvres. Faites fondre au bain-marie une cuillère à café de cire d'abeille avec deux cuillères à café d'huile d'amande douce. Versez dans un petit pot et laissez refroidir. Il se garde quelques mois et dépanne aussi pour les cuticules et les coudes secs.

Sur les cheveux

En bain d'huile, elle assouplit les longueurs sèches et les pointes cassantes. Appliquez-la sur cheveux secs, laissez poser au moins trente minutes, idéalement sous une serviette chaude, puis faites deux shampoings. Pour les cheveux fins, préférez une huile plus légère comme l'argan, qui alourdit moins.

Précautions

• L'amande est un fruit à coque, donc un allergène. En cas d'allergie connue aux fruits à coque, évitez cette huile, y compris sur la peau.
• Chez le bébé, demandez l'avis de votre pédiatre avant de l'utiliser, surtout si la peau est abîmée ou s'il y a des allergies dans la famille. Des travaux suggèrent qu'appliquer des huiles issues de fruits à coque ou d'arachide sur une peau lésée pourrait favoriser une sensibilisation.
• Une huile qui sent le rance ne doit plus être utilisée.

La choisir et la conserver

Pour la peau, choisissez une huile vierge, pressée à froid, idéalement biologique. Sur la liste des ingrédients, elle apparaît sous le nom Prunus amygdalus dulcis oil. Les huiles « de massage » vendues en grande surface sont souvent des mélanges parfumés : lisez l'étiquette.

Elle se garde environ un an après ouverture, à l'abri de la lumière et de la chaleur. Évitez de la laisser sur le rebord de la baignoire, où elle chauffe et s'abîme plus vite.

Questions fréquentes